Mas sobre el Te blanco

Desayuno:
1 Taza de té blanco.
1 vaso de zumo de naranja o toronja.
1 tostada de pan integral con 1 cucharadita de queso untable descremado.

Media Mañana:
Puedes optar por una de las siguiente opciones: 1 fruta o 1 barrita de cereal dietética o 1 yogur descremado o 1 trozo de queso dietético o 1 gelatina dietética o 1 verdura o 1 licuado de frutas, sin el agregado de azúcar.

Almuerzo:
1 taza de sopa dietética de verduras casera.
1 porción de pechuga de pollo sin piel asada.
1 porción mediana de verduras cocidas a elección.
1 taza de ensaladas de frutas.
1 taza de té blanco.

Merienda:
1 taza de té blanco.
1 yogur descremado.
1 fruta.

Media Tarde:
Puedes optar por una de las siguiente opciones: 1 fruta o 1 barrita de cereal dietética o 1 yogur descremado o 1 trozo de queso dietético o 1 gelatina dietética o 1 verdura o 1 licuado de frutas, sin el agregado de azúcar.

Cena:
1 porción de sopa dietética de verdura casera.
1 porción grande de ensalada de verduras a elección.
1 porción pequeña de arroz integral.
1 fruta.
1 taza de té blanco.

Antes de dormir toma otra taza de té blanco.

Y obvio toma tus 2 litros de agua y has ejercicio!!!!
Y saben para las que somos vegetrianas cambiemos la pechuga por ensalada o tomen mas sopa .
Tambien recierden que la sopa debe tener mas caldo que verduras para que nos llene mas rapido.
El mango y el platano no lo podemos comer por que tienen muchas calorias!!