- EN QUE CONSISTE??
- Esta dieta dura una semana.
- Puedes perder llegar a perder mas o menos 6 kilos pero esto dependerá de cómo reaccione tu metabolismo frente a la dieta y de la actividad física que realices.
- Aporta 800 calorías diarias y además se basa, principalmente, en un sólo alimento.
- Ingredientes:
- 1 repollo
- 6 cebollas grandes
- 2 ají morrón verde
- 6 tomates
- 1 paquete de apio
- Sal
- Pimienta
- Preparación:
- Corta las verduras.
- Coloca agua en la olla.
- Ponla al fuego.
- Introduce las verduras cortadas.
- Añade la sal, pimienta o cualquier otro condimento que te agrade.
- Espera hasta que entre en ebullición y luego deja hervir por 10 minutos.
- Pon el fuego bajo y deja que se cocine la sopa durante 30 minutos o hasta lograr la consistencia de las verduras que a ti más te agrade.
Día 1 - Come la sopa que quieras.
- Consume frutas frescas todas las que quieras, menos plátanos y mango.
- Toma mucho líquido, agua, infusiones.
- No tomes gaseosas, sodas, ni bebidas alcohólicas.
- Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.
Día 2
- Come verduras frescas, tanto cocidas como crudas, todas las que quieras.
- Puedes incluir 1 patata si así lo deseas.
- Come la sopa de repollo toda la que quieras.
- Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.
Día 3
- Come, verduras, frutas y sopa de repollo, todo lo que desees.
- No comas plátanos, mango ni patata.
- Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.
Día 4
- Toma la sopa.
- Incorpora leche descremada en el desayuno y merienda.
- Consume 4 plátanos y si no te gustan o no te caen bien, reemplázalos por otra fruta.
- Consume la sopa en todo momento que sientas hambre. En que consiste??!!
Día 5
- Toma la sopa.
- Agrega al almuerzo y cena una porción de carne de ternera, pollo o pescado.
- Consume 6 tomates frescos en ensaladas o cortados por la mitad con ajo, orégano y dos cucharaditas de aceite de oliva.
- Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.
Día 6
- Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
- Consume dos porciones de carne de pollo, pescado, ternera o cerdo en el día acompañados con una porción abundante de verduras (las que tú desees).
Día 7
- Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
- Consume arroz integral en cada comida, junto a frutas y verduras frescas o cocidas.
RECUERDA:
Tomar dos litros de agua diarios.No tomar bebidas alcohólicas, ni sodas.
Tomar café, té.
No consumir legumbres, ni pastas.
No comer patatas, salvo el día que esta indicado.
Los mejores vegetales para acompañar esta dieta son: lechuga, tomate, zanahoria, espinaca, alfalfa, espárragos, apio, pepino, brócoli, alcachofa.
Las mejores frutas para acompañar esta dieta son: naranja, toronja, zumo de noni, melón, sandía, piña, papaya, pera, durazno, manzana. Evita: los plátanos, higos, coco. Salvo el día que este indicado
