Thinspo de la semana...

Antonia Campbell-Hughes

Thinspo de la semana...

Karlie Kloss

DETOX ...

Dieta detox de 3 dias ... la hare a ver que tal...

Encontre esta dieta en mi desesperacion a ver que tal funciona .... haganla conmigo comienzo este lunes osea mañana !!!!!!!!!!

Con esto desintoxicaras  tu cuerpo de una manera facil, rapida y economica.

1- Toma mucha agua, agua de jamaica sin azucar y no tomes nada de refrescos, cafe y alcohol.

2- Consume jugos verdes, en cualquier jugeria o en tu casa simplemente mete estos ingredientes en tu licuadora y te ayudaran a eliminar grasa, excesos de toxicos y te daran fibra para limpiar el colon y todos los minerales que tu cuerpo necesita para volver a su balance.
Apio, perejil, nopal, espinaca, piña, toronja, espirulina, linaza, chia. Puedes variarlos, combinarlos.
Experimenta segun tu gusto.

3- Consume solo verduras y frutas de preferencia que esten sin cocinar, ya sea en ensaladas o con dips

4- No comas harinas, frituras, comida procesada, dulces

5- No consumas proteinas animales.

En estos dias puedes tener brotes en la piel, dolores de cabeza, exceso de moco y malestar, es natural ya que tus toxinas buscan por donde salir de tu organismo. Te recomiendo hagas ejercicio o yoga.

Algunos Tips...

1.-No bebas jugos de fruta o batidos, se debe conseguir la nutricion masticando no tragando.

2.- Traae de consumir alimentos que te aporten en total 25 a 35 gramos de fibra por dia.

3.-Si tienes hambre consume proteina y no carbohidratos.

4.-Consumir por lo menos pescado 2 veces en la semana para conseguir la grasa saludable omega.

5.-Condimenta tu comida con pimenton rojo que acelera el metabolismo.

6.-Si necesitas algo dulce por las tardes, consume fruta como el durazno, melon etc.

7.-Consume el té verde que ayuda a quemar grasas.

8.-Distraite con una actividad no relacionada con los alimentos o comidas.

9.- Realiza una lista de 25 cosas que hacer en lugar de comer y pegala en el refri.

10.-Realizar actividad fisica diaria (eso ya lo sabemos jajaja)