*Come mucho chile : Las comidas picantes, especialmente el chili, aumentan tu metabolismo a casi un 25 por ciento durante unas horas después de comer. ¡Dile sí al picante!!*. Toma café: La cafeína acelera el ritmo cardíaco, entre más rápido tu corazón lata, más calorías quemarás. peeeeero ¡Ojo! Si tienes problemas del corazón o dificultad para dormir, no tomes esto en cuenta.
*Frío o caliente: Las temperaturas extremas aumentan el metabolismo hasta un 20 por ciento, ya sea porque tu cuerpo intenta enfriarse o calentarse. Puedes ir al sauna, restringir el uso del aire acondicionado en los días de mucho calor o bajarlo unos grados en pleno invierno.
* Bebe agua helada: Bebe un vaso de agua helada varias veces al día para aumentar tu metabolismo y sirve que puedes aprovechar para tomar los 2 litros de agua que debemos tomar.
*Cuidado con el alcohol: Además de contener calorías vacías, el alcohol tiene un efecto deshidratante, el cual desacelera tu metabolismo térmico, y tiende a inhibir el proceso de metabolizar la grasa, con lo que baja tu metabolismo.
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