Evita esta pesadilla ...

La retención de líquidos

Seguro tod@s hemos tenido esta horrible, molesta e incomoda retención de líquidos en el cuerpo por varios motivos como: cambios hormonales constantes, consumo de sal y azúcar, algunos medicamentos o una vida poco activa, es por eso principes y princesas que esto por lo general hace que ganes algunos kilos y no precisamente por que hayas comido como cerdo, y bueno estos son algunos puntos de tu cuerpo donde se puede sentir acumulacion de liquidos:

- Abdomen: Se puede relacionar con el síndrome premenstrual, consumo de anticonceptivos o trastornos renales.

- Cuello, mentón y rostro: Se puede relacionar con el síndrome premenstrual y algunas reacciones alérgicas.

- Pies y tobillos: Está relacionada cien por ciento con problemas cardiacos.

- Caderas y muslos: Este tipo de retención puede darse por la obstrucción de conductos linfáticos, trastornos venosos y el consumo de algunos medicamentos.

Y aqui te dejo algunos tips para ayudar a evitar este molesto mal estar:

- Inicia el día bebiendo un vaso de agua con el jugo de medio limón: Esto te ayudará a eliminar toxinas, es un excelente diurético y durante el día consume por lo menos 2 litros y medio de agua, y si no te gusta el agua ni modo ah jajajaja ntc pues sabemos tambien que pides tomar infusiones de distintos tipos, por ejemplo, el té roj, verde,negro, cual té.

- Di NO a la sal o consume lo menos que puedas de ella en tu dieta: Evita el salero y trata de aderezar con hierbas y especias. Cuando el organismo consume sal en exceso, ésta no se elimina hasta después de 24 horas, por lo menos. °0°  mejor no la comas haha

- Come (si es que tienes que hacerlo) con una taza de té caliente: Tu estómago digiere mejor las comidas, además de ser un diurético que elimina perfectamente los líquidos retenidos aparte de que sabemos que algo caliente te llena rapidamente y comeras menos.

- Evita los alimentos pre cocidos: Por su alto contenido en sodio, evita al máximo las papas fritas y alimentos enlatados, si no los encuentras frescos opta por congelados. En cuanto a embutidos reduce su consumo. Busca en el mercado una gran variedad de estos productos en presentaciones "bajas en sal".

- Consume alimentos ricos en potasio: Son un excelente recurso para balancear los niveles de líquidos existentes en tu organismo. Consume frutas y verduras las cuales poseen estas características.

- Definitivamente  sabemos que NO puede faltar el ejercicio: Hacer ejercicio es MUY importante y lo saben  porque ayuda a mantener el balance de los fluidos y a mantener tonificados tus músculos.

- Cuida tu postura sentada: Tener el hábito de cruzar las piernas estando sentada, es contraindicado por los especialistas, ya que esta posición no permite la circulación adecuada en las piernas. Cuando llegues a tu casa trata de poner las piernas en alto y descansa, ¡sentirás la diferencia! claro que tambien debes sentarte derecha porque si no pareceras el jorobado ah ajajaja

- Si puedes, date masaje de drenaje linfático de vez en cuando: Este hace llegar a las zonas linfáticas sanas el exceso de líquido acumulado, por medio de suaves masajes y vibraciones, además te ayuda a mejorar la circulación, várices y celulitis.

***Y Recuerda principe o princesa , si la retención es constante, tu cuerpo te puede estar avisando de algún otro problema o afección, de ser así, ¡no dudes y consulta al médico inmediatamente!!***