Dieta que se ha vuelto famosaa!!!

DIETA SKINNY GIRL

Dias en color ROJO son fin de semana osea sabado y domingo ...

Día 1: 400 calorías

Día 2: 300 calorías

Día 3: 400 calorías

Día 4: 500 calorías

Día 5: 450 calorías Día 6: 650 calorías

Día 7: 650 calorías

Día 8: 400 calorías

Día 9: 300 calorías

Día 10: 400 calorías

Día 11: 500 calorías

Día 12: 450 calorías

Día 13: 650 calorías Día 14: 700 calorías

Día 15: 400 calorías

Día 16: 300 calorías

Día 17: 400 calorías

Día 18: 450 calorías

Día 19: 500 calorías

Día 20: 650 calorías Día 21: 700 calorías

Día 22: 400 calorías

Día 23: 300 calorías

Día 24: 450 calorías

Día 25: 500 calorías

Día 26: 450 calorías

Día 27: 650 calorías Día 28: 700 calorías

Día 29: 400 calorías

Día 30: AYUNO TOTAL!!!

Los fines de semana la dieta te permite consumir un poco más de calorías (PREFERIBLE NO HACERLO)

Cosas positivas:

Reducción del peso corporal para despues mantenerte en el peso son peligro de REBOTE.

Cosas importantes que debes seguir para que funcione si no RESPETAS lo unico que conseguiras es ser aun mas gorda !!!



Se pueden comer todas las frutas y verduras que se deseen pues estas no se cuentan como calorías de la lista.

De ninguna manera puedes utilizar azúcar o comer salsas en las comidas ya que tienen bastantes calorias.

Si es posible NADA de sal pero si no puedes o te es imposible por tu familia trata de reducirla al mínimo.

Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios 5 días a la semana los que quieras pero 5 dias.

Cualquier caloría extra debe ser quemada con algún ejercicio de cardio (por ejemplo correr).

Es importantes incluir a los lácteos desnatados (descremados), los huevos, las carnes magras y pescados.

Los hidratos de carbono complejos como arroz, pasta, pan y patatas solo en cantidades MUY reducidas y únicamente en los almuerzos.

Y es importante que comiences en lunes para que vayas conforme a la dieta :)

***RECUERDA RESPETAR AL MAXIMO LA DIETA Y APOYARTE OBVIO CON TÉ, EJERCICIO LOS 30 MINUTOS MINIMO SI PUEDES MAS MEJOR NO UTILIZAR A MIA YA QUE LA DIETA FUNCIONA DE ACUERDO CON LAS CALORIAS QUE INGIERES Y AUNQUE LA DIETA TE DIGA QUE LOS FINES DE SEMANA ESTA PERMITIDO COMER MAS CALORIAS TRATA DE NO HACERLO PS ES MEJOR AGUANTAR ..

SI NO VAs a respetar te recomiendo que ni la hagas ya que solo vas a conseguir ser aun mas gorda (SI LO SE SE LEE FEO PERO DEBEMOS SER REALISTAS RECUERDEN QUE UN AMIG@ ES QUIEN SIEMPRE TE DICE LA VERDAD Y NO MENTIRAS CON TAL DE HACERTE FELIZ...asi que SUERTE !!!! :)***
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