jueves, 19 de abril de 2012
Algo que talvez te guste... La sopa 味噌汁 – misoshiru
Como sabemos los japoneses creen que las sopas que ellos consumen disuelven las grasas y ayudan a realizar una buena digestión.
La sopa Misoshiru es una sopa de base vegetariana que cada vez se consume más en todo el mundo
Esta sopa se llama "Sopa Misoshiru"
lunes, 26 de marzo de 2012
Lo que no sabias de...
Principes y princesas es muuuuuy buenooo asi que chequen esto y corran a comprar chayotes !!!
*contienen mucha agua y muuuuuy poquitas calorias
*tiene mucho potasio que ayuda a eliminar el exceo de agua en el cuerpo.
* nos mantiene por mas tiempo llenos.
Cabe aclarar que estos son buenos solo "hervidos" ni se te ocurra freirlos porque si no no tiene chiste y en vez de que sean muuy buenos pasaran a dejarte peor que el gordito del chicharron de puerco (iuuuuk ja me dio mucho asco jajajaja)
sábado, 24 de marzo de 2012
Siguelooos!!!
**ENCONTREE ESTOOO Y OBVIOO LO TENIA PUBLICAR PORQUE SE QUE NOS AYUDAA!! :)**
-Come despacio, ya que el cerebro tarda hasta 20 minutos en reconocer que el cuerpo está satisfecho. Mastica bien, saborea, porque comer es un placer.
-Evita comer cuando estés estresad@, ya que es cuando por ansiedad comes lo que sea, y las papitas y comida chatarra llaman más tu atención.
-Come bien pero en porciones pequeñas, pueden ser hasta 5 comidas al día, si te da hambre elige cosas saludables, como una manzana, una pera o una ensalada.
-Toma mucha agua, es fundamental para limpiar tu cuerpo e incluso para sentir saciedad, un vaso antes de comer ayudará.
-No pienses en comida todo el tiempo, haz cosas que te distraigan y que te ejerciten. Saca a pasear a tu perro, camina y si puedes, corre.
-Hasta la comida sana en exceso es mala para el cuerpo, debes comer lo que tu cuerpo necesita, ni más ni menos.
-Duerme bien, es importante en el proceso, ya que cuando no se descansa o duerme poco, hay más ganas de comer, pues el cuerpo ‘necesita’ más energía.
-La mente juega un papel importante, procura no comer cada que te sientas mal, o como la forma de saciar otros vacíos.
INFO
viernes, 16 de marzo de 2012
Para hacer mas facil el camino ... :)
Esta es una suuuuuper recomendacion porque ps hay principes o princesas a las que no les gusta el agua pero sabemos que hay que tomarla de LEY a mi en lo personal me encanta el agua natural pero he encontrado esto que aparte de que tiene algo de sabor tiene tan solo 1,6 kcal !!!!
DESCRIPCION:
Tiene sabor Toronja adicionada con Teavigo
Todos los beneficios que se encuentran en ¡seis tazas de té verde!
¿Que es el Teavigo(EGCG)?:
Es el extracto más puro y natural del té verde, ofreciendo todas sus bondades como: -Mejora el metabolismo y esto esta comprobado científicamente
-Es un antioxidante natural, libre de cafeína, que protege al cuerpo humano de los radicales libres.
-Puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel.
Y A CONTINUACION ESTO ES LO QUE DICE EN LA PAG OFICIAL:
"unan una dieta equilibrada, ejercicio regular y Aguafiel Figura con Teavigo te pueden ayudar a revelar una figura saludable y hacerte ¡sentir bien!"
PERO EN NUESTRO BLOG PERFECTA AL 1000 TE DICE:
"una buena dieta, mucho ejercicio y Aguafiel Figura con Teavigo te pueden ayudar a llegar a tu meta tener una buena figura y hacerte sentir muy bien y no como hipopotamo jajajaja"
***YO LA COMPRO EN EL
PERO SUPONGO DEBE ESTAR TAMBIEN EN TIENDAS DE AUTOSERVICIO ****viernes, 9 de marzo de 2012
Sushi que tan bueno es...
Tomen encuenta que cada 100 gramos de arroz son 371 kilocalorías.
Nigiri de salmón
| Calorías Totales | 68 | kcal |
| Grasas Totales | 1 | g |
| Grasas saturadas | 0 | g |
| Colesterol | 8 | mg |
| Sodio | 29 | mg |
| Carbohidratos | 9 | g |
| Fibras Alimentarias | 0 | g |
| Proteínas | 5 | g |
| Calorías Totales | 44 | kcal |
| Grasas Totales | 1 | g |
| Grasas saturadas | 0 | g |
| Colesterol | 9 | mg |
| Sodio | 28 | mg |
| Carbohidratos | 8 | g |
| Fibras Alimentarias | 0 | g |
| Proteínas | 2 | g |
California Roll
| Calorías Totales | 300 | kcal |
| Grasas Totales | 5 | g |
| Grasas saturadas | 0.8 | g |
| Colesterol | 0 | mg |
| Sodio | 530 | mg |
| Carbohidratos | 55 | g |
| Fibras Alimentarias | 2.5 | g |
| Proteínas | 8.3 | g |
Philadelphia Roll
| Calorías Totales | 430 | kcal |
| Grasas Totales | 17 | g |
| Grasas saturadas | 7.5 | g |
| Colesterol | 59.2 | mg |
| Sodio | 240 | mg |
| Carbohidratos | 49.2 | g |
| Fibras Alimentarias | 1.7 | g |
| Proteínas | 19 | g |
Estos valores de calorías del sushi son para el roll entero ok y deben saber que de cada roll salen 8 piezas, el sushi parece ser un buen camino para adelgazar o al menos mantenerse en un peso saludable jajajaja pero con moderacion si no despues TU pareceras el rollo de sushi jajajajaja :)
Y comienza el calooooor !!!
martes, 6 de marzo de 2012
Quitate esto asquerosoo de encimaaa!!!

Segun estudios dicen que el cuerpo almacena has 10 libras de materias fecales que están obstruidas dentro del tracto digestivo debido a la falta de un tratamiento para evacuarlas.
Para eliminar este sobrepeso toxico es necesario hacer algún tipo de tratamiento natural a base de fibra y es aconsejable comer frijol, platano y manzana pero estos no son suficientes para evacuar todas las toxinas almacenadas dentro del intestino por largo tiempo y no en exceso por las calorias hahaha.
En vez de estoy puedes ingerir suplementos naturales a base de altos contenidos de fibra que empujaran fuera de su organismo todos los desperdicios y el sobrepeso. Estos compuestos vienen en forma de pastillas y son un tratamiento ideal para limpiar el colon y una de las mejores maneras de cómo quemar grasas rápidamente.


El resultado es:
Un cuerpo desintoxicado y una figura más esbelta en poco tiempo con un tratamiento completamente natural y sin efectos colaterales perjudiciales para la salud.
La efectividad de este tipo de suplementos ha sido demostrada por diferentes estudios hechos a nivel internacional.
INFO
jueves, 19 de enero de 2012
Ochooooo solo para tiii...

1 Establece Metas Realistas
No quieras ponerte de meta bajar 20 kilos porque eso se te hara muuuy lentoo, primero trata de bajar dos kilos por semana y luuuucha por esos dos kilos y veras como bajaras esos veinte sin pensar en esos 20 hahaha
2 Come Frutas A La Hora Del Refrigerio
de preferencia sandia, melon y papaya lleva un toper contigoo ...
3 Duerme Bien
duerme todo lo que quieras asi se te olvida comer ;)
4 Consigue Un Sistema de Apoyo
Como te, laxantes, videos de pasarelas programas de tv, revistas pastillas ejercicio y el blog perfectaal1000 hahahaha
5 Reduce Las Calorías Líquidas
Aveces pensamos que tomando muchos liquidos o haciendo una dieta liquida vamos a bajar rapido de peso peeeeeroo a veces lo que tomamos tiene o acumula muchas calorias toma aguaaa si lo haces y a lo mucho una coca light
6 Encuentra Una Clase Divertida de Ejercicio o un Pasatiempo
Físico
Muevete !!!! sal con tu perro molesta a tu hermana/o para que te persiga lo que sea pero muevete!!!
7 Usa Una Vajilla Más Pequeña
Eso ya lo sabemos noo si te sirves en un plato grande vas a comer en grande mejor un plato pequeño y que no sea hondooo ....
8 Recompénsate
comprate algo que no sea comida obviooo vete de fiesta algooo y brinda en silencio por tu logroooo !!!
martes, 8 de noviembre de 2011
Nopal muy bueno!!
El truco del Nopal y la cáscara de naranja
Bébelo por la mañana y por la noche y veras los resultados en dos semanas
B6 !!
Sirve muuucho cuando estas haciendo una dieta baja en calorías como normalmente lo hacemos nosotr@s, es indispensable la vitamina B6, convierte los carbohidratos almacenados y regular la glucosa en sangre.
En general las vitaminas del complejo B mejoran y mantienen el funcionamiento del sistema nervioso, por lo tanto la B6 regula el apetito, la ansiedad y la depresión. Es fundamental para el buen funcionamiento de la tiroides,
Se encuentra en
El plátano
Las sardinas
El pollo
El arroz
El pan integral
Yema de huevos
Las carnes
El hígado
El riñón
Los lácteos
Levaduras
Frutas secas.
Y supongo no es necesario recordarte que NO debes comer esto en exceso ya que vairos de estos tienen una gran cantidad de calorias como por ejemplo la yema del huevo asi que no te confies!!!
SUERTE!!!
miércoles, 28 de septiembre de 2011
Ciruela pasa...
Tienen más propiedades nutritivas que las ciruelas naturales, porque éstas aumentan debido a que el proceso de secado hace que el agua disminuya y se concentren más los componentes naturales.
Al igual que las ciruelas frescas poseen muy poca grasa y tienen un gran poder calórico por los hidratos de carbono que proporcionan energía mucho más aprovechable, porque se mantiene con más tiempo en el organismo.
Sin embargo y por lo mismo, consumir ciruelas pasas secas en gran cantidad puede favorecer el aumento de peso, los gases intestinales y la flatulencia, por lo que se recomienda consumirlas en pequeñas cantidades día a día.
Las propiedades nutritivas de la ciruela pasa, son muuuuuchas y está comprobado que es la fruta que contiene más compuestos antioxidantes, superando a las uvas pasas, arándanos, moras, fresas, ciruelas frescas, naranjas, uvas negras, cerezas, kiwis y pomelos.
Además tiene gran cantidad de potasio, lo que contribuye a eliminar líquidos corporales y evita así el problema de retención de líquidos!!!!!!!
* Previene y combate el estreñimiento y otros trastornos intestinales.
* Ayuda a reducir el colesterol de la sangre.
* Tienen un efecto positivo en las concentraciones de ácidos biliares en el excremento, lo que previene el cáncer de colon.
sábado, 17 de septiembre de 2011
Algo que tod@s debemos siempre respetar!!!
*No comas ningun tipo de pan ni pasteles NADA DE ESO!!
*No agregues mayonesa, ketchup o cualquier otra salsa elaborada con mucho contenido graso a tus comidas.
*Siempre utiliza aceite de oliva, uva, girasol o maíz para condimentar tus preparaciones y para cocinar.
*Realiza ejercicio físico todos los días, durante minimo 30 minutos.
* Toma minimo 2 litros de agua
*Lava minimo 3 veces al dia tus dientes recuerda que especialmente nosotr@s somos mas propens@s a que estos enfermen :s.
*Mantente activ@ y ocupada para que no recuerdes comer ;)
El blanco...
*Acelera el metabolismo, ayudando a quemar calorías y grasas de una forma más rápida.
*Mejora los procesos digestivos.
*Mejora el tránsito intestinal.
*Tiene efecto depurativo.
*Actúa como diurético, estimulando y mejorando la eliminación de líquidos.
*Reduce los depósitos grasos.
*Ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos en sangre.
*Ayuda a evitar la ateroesclerosis.
*Es antioxidante, por su alto contenido en polifenoles, ayudando a contrarrestar el efecto de los radicales libres.
*Tiene efecto antitumoral.
Toma jugoo...
miércoles, 31 de agosto de 2011
OMG lean esto !!
Hacer globos está bien. Pero el aire que entra cuando mascas chicles puede causarte aerofagia. Para que no se te hinche la barriga, evita mascar chicle todo el día.
El alcohol
La cantidad de hidratos de carbono en el alcohol es alta, especialmente en la cerveza, lo que puede reducir tu masa muscular. En términos nutricionales, el alcohol contiene prácticamente tantas calorías como grasas. Además, cuando te tomas una copa, el hígado se encarga de eliminar en primer lugar el alcohol, antes incluso de almacenar los azúcares. Sin olvidar que el alcohol da hambre. Para recuperar la figura, reduce el consumo de alcohol a las comidas.
El tabaco
El tabaco causa desórdenes en nuestra digestión, y si fumamos justo después de las comidas, los gases aparecen de forma inevitable. Por lo tanto, aun cuando el temor a ganar peso al dejar de fumar puede frenarte, a largo plazo le harás un favor a tu vientre, sin contar con el resto de efectos beneficiosos para la salud…
El estrés
Es el responsable de muchos males, pero también puede impedirte lucir un vientre plano. ¿Cómo? Porque el estrés causa desórdenes en el organismo y la digestión. Desregula la sensación de saciedad y nuestra capacidad de almacenamiento. Resultado: cuanto más estresado estés, más hinchado estarás. Para invertir el proceso, aprende a relajarte y a respirar tranquila y profundamente.
La comida rápida
El problema de la comida rápida es que nos proponen menús hipercalóricos y con un alto contenido de grasas. Concentran en una sola comida más de la mitad de las calorías necesarias para un día entero (1010 Kcal y 121 g de carbohidratos para un menú clásico). Por otro lado, la comida no te va a saciar y, en general, sigues teniendo hambre. Así pues, reduce tu consumo de comida rápida, limítalo a una vez por mes.
Las hormonas
Una desigualdad que no envidiamos de los caballeros: sus hormonas influyen directamente en el contorno de su cintura. Por ello, con la edad, los hombres tienden a tener barriga. Dicho esto, mientras que los hombres empiezan a almacenar en la cintura pasados los cuarenta, las mujeres almacenan en los muslos, los glúteos y las caderas, y eso, mucho antes de cumplir los 40…
La leche
La leche, a pesar de que es importante en nuestra alimentación, porque es rica en calcio, puede asimismo acarrear ciertos trastornos digestivos, nada buenos para el equilibrio de tu vientre plano. Por lo tanto, es preferible limitarse a los yogures, la leche fermentada o el queso de cabra.
Los laxantes
¿Tienes la barriga hinchada y sientes que estás estreñida? Resultado: sueles tomar laxantes. Ten en cuenta que sólo debes recurrir a ellos como último recurso y con moderación. Porque, además de ser los responsables de la «enfermedad de los laxantes» (consumidos en grandes dosis), igualmente pueden dar lugar a desarreglos digestivos. Antes de recurrir a los laxantes de forma regular, consulta a tu médico.
lunes, 8 de agosto de 2011
Beneficios del yogurt natural
-Mejora, restaura y sana la flora intestinal, ya que ayuda a la evacuación del contenido estomacal, inhibiendo los microorganismos indeseables alojados en el estómago.
-Mantiene la flora intestinal normal.
-Te ayuda a ser mas resistente contra infecciones y enfermedades.
-Es valioso para quienes sufren de trastornos gastrointestinales.
-Ayuda en casos de patología cardiovascular.
-Previene la osteoporosis ya que aporta el 70% del contenido total de calcio que se debe ingerir.
-Es un valioso antialérgico ya que depura los intestinos y así reduce las alegrías provocadas por un organismo intoxicado.
-Ayuda en casos de anorexia y bulimia por portar altos contenidos de calcio y proteínas, vitaminas e hidratos de carbono.
-Es importante su consumo en personas que han tomado muchos medicamentos, por lo cual es muy frecuente su uso en instituciones para rehabilitaciones de personas adictas al alcohol o drogas.
En cuanto a sus bondades en la piel, al ayudar en la limpieza de los intestinos, estos, estando limpios, absorben y eliminan con mayor eficiencia los nutrientes, lo cual se refleja inmediatamente en la piel.
Tambien el yogurt natural suele utilizarse de manera externa en tratamientos cosméticos, al colocarse sobre la piel o el cabello, siendo que actúa como desinfectante y refrescante.
lunes, 1 de agosto de 2011
Propiedades de..
1. El Apio Para Perder Peso, Baja El Colesterol:
Algunos estudios de laboratorio indican que la butil-ftalida, un químico dentro de las de las propiedades del apio para adelgazar, ayuda a reducir los niveles de colesterol malo. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Chicago, el apio reduce los niveles de colesterol hasta 7 puntos con tan sólo 2 tallos al día. También ayuda a incrementar la secreción de ácidos biliares, lo cual ayuda a remover el colesterol del cuerpo.
2. El Apio Lucha Contra El Cáncer:
Se sabe que de las propiedades del apio para adelgazar, este contiene por lo menos 8 familias de compuestos anticancerígenos. Un estudio encontró que el apio contiene una gran cantidad de compuestos que ayudan a prevenir la metástasis de las células cancerígenas. El apio contiene unos compuestos llamados acetilénicos, que se ha demostrado que detienen el crecimiento de los tumores. También contiene otros compuestos llamados ácidos fonólicos que bloquean la acción de unas sustancias parecidas a las hormonas llamadas prostaglandinas, que estimulan el crecimiento de las células cancerígenas. Las cumarinas, otro fitonutriente del apio, ayudan a evitar que los radicales libres dañen las células y previene la formación y el desarrollo del cáncer de estómago o de colon.
3. El Apio Ayuda A La Digestión Para Bajar De Peso:
Al hacer jugo de apio se liberan algunos nutrientes especiales de la fibra que ayudan a los movimientos intestinales, lo cual convierte al apio en un laxante natural que ayuda a aliviar el estreñimiento. También dentro de las propiedades del apio para adelgazar, esta ayuda a relajar los nervios agotados por los laxantes artificiales.
4. El Apio Es Un Diurético:
El potasio y el sodio del jugo de apio son unos poderosos reguladores de los fluidos corporales que estimulan la producción de orina para deshacerse del exceso de fluidos. Tremendas propiedades del apio para adelgazar.
El poliacetileno de las propiedades del apio para adelgazar es un alivio increíble para todos los tipos de inflamación, incluyendo la artritis reumática, la osteoartritis, la gota, el asma y la bronquitis. Un estudio encontró que otro poderoso fitonutriente llamado luteolina evita la posibilidad de que aparezca una inflamación en el cerebro. La luteolina también evita la producción en exceso de TNF?, una causa directa de la inflamación. El jugo es la forma más nutritiva de consumir apio, y la gente con estas dolencias puede tomar cuanto desee sin sufrir una sobredosis.
6.El Apio Disminuye La Presión Sanguínea:
El potencial de las propiedades del apio para adelgazar para reducir la presión sanguínea alta ha sido ampliamente reconocido por la medicina china. Algunos estudios han demostrado que tomar jugo de apio diariamente por una semana puede disminuir significativamente la presión sanguínea. Un compuesto llamado ftalida ayuda a relajar los músculos alrededor de las arterias, dilatando los vasos y permitiendo que la sangre fluya suavemente. La ftalida también reduce las hormonas del estrés, cuyo efecto, entre otros, es cerrar los vasos. Cuando los investigadores inyectaron 3-n-butil-ftalida derivada del apio a animales de laboratorio, su presión sanguínea disminuyó entre un 12 y un 14%. Lo más increíble es que el apio no disminuye la presión sanguínea cuando ya está baja.
7. El Apio Cura El Insomnio:
Los minerales y los aceites esenciales como propiedades del apio para adelgazar, tienen un efecto relajante sobre el sistema nervioso, lo cual lo hace benéfico para quienes sufren de insomnio. Sus altos niveles de magnesio, en el jugo de apio, ayudan a la gente a relajarse y caer en un sueño aliviador y reparador.
8. El Apio Ayuda a perder peso mas rápidamente:
Tomar jugo de apio durante todo el día ayuda a restringir los antojos de dulce y comida chatarra. Te llena sin hacerte ganar kilos de mas, es una de las propiedades del apio para adelgazar mas importantes que existe.
9. Elimina y previene los cálculos:
Dentro de las propiedades del apio para adelgazar, el jugo de apio elimina toxinas del cuerpo increíblemente, lo cual ayuda a romper y eliminar los cálculos urinarios y los de la vesícula biliar. Este delicioso jugo ayuda a quienes han sufrido de cálculos a no padecerlos nunca más.
10. Incrementa la sexualidad:
El jugo de apio es benéfico para la sexualidad débil, sin causar un deseo incontrolable como algunas drogas farmacéuticas tales como el viagra y similares. Las propiedades del apio para adelgazar no incrementan el sistema sino que lo equilibra.
El apio puede prepararse en jugo con cualquier otra fruta o vegetal. Una combinación especialmente deliciosa y poderosa es zanahoria, apio, pepino y apio.
miércoles, 13 de julio de 2011
Masaje de drenaje linfático...
Evita esta pesadilla ...
- Abdomen: Se puede relacionar con el síndrome premenstrual, consumo de anticonceptivos o trastornos renales.
- Cuello, mentón y rostro: Se puede relacionar con el síndrome premenstrual y algunas reacciones alérgicas.
- Caderas y muslos: Este tipo de retención puede darse por la obstrucción de conductos linfáticos, trastornos venosos y el consumo de algunos medicamentos.
- Inicia el día bebiendo un vaso de agua con el jugo de medio limón: Esto te ayudará a eliminar toxinas, es un excelente diurético y durante el día consume por lo menos 2 litros y medio de agua, y si no te gusta el agua ni modo ah jajajaja ntc pues sabemos tambien que pides tomar infusiones de distintos tipos, por ejemplo, el té roj, verde,negro, cual té.
- Come (si es que tienes que hacerlo) con una taza de té caliente: Tu estómago digiere mejor las comidas, además de ser un diurético que elimina perfectamente los líquidos retenidos aparte de que sabemos que algo caliente te llena rapidamente y comeras menos.
- Evita los alimentos pre cocidos: Por su alto contenido en sodio, evita al máximo las papas fritas y alimentos enlatados, si no los encuentras frescos opta por congelados. En cuanto a embutidos reduce su consumo. Busca en el mercado una gran variedad de estos productos en presentaciones "bajas en sal".
- Consume alimentos ricos en potasio: Son un excelente recurso para balancear los niveles de líquidos existentes en tu organismo. Consume frutas y verduras las cuales poseen estas características.
- Cuida tu postura sentada: Tener el hábito de cruzar las piernas estando sentada, es contraindicado por los especialistas, ya que esta posición no permite la circulación adecuada en las piernas. Cuando llegues a tu casa trata de poner las piernas en alto y descansa, ¡sentirás la diferencia! claro que tambien debes sentarte derecha porque si no pareceras el jorobado ah ajajaja
- Si puedes, date masaje de drenaje linfático de vez en cuando: Este hace llegar a las zonas linfáticas sanas el exceso de líquido acumulado, por medio de suaves masajes y vibraciones, además te ayuda a mejorar la circulación, várices y celulitis.









