Ciruela pasa...

CIRUELA PASA

159 Calorías por cada 100 gr

Tienen más propiedades nutritivas que las ciruelas naturales, porque éstas aumentan debido a que el proceso de secado hace que el agua disminuya y se concentren más los componentes naturales.

Al igual que las ciruelas frescas poseen muy poca grasa y tienen un gran poder calórico por los hidratos de carbono que proporcionan energía mucho más aprovechable, porque se mantiene con más tiempo en el organismo.

Sin embargo y por lo mismo, consumir ciruelas pasas secas en gran cantidad puede favorecer el aumento de peso, los gases intestinales y la flatulencia, por lo que se recomienda consumirlas en pequeñas cantidades día a día.

Las propiedades nutritivas de la ciruela pasa, son muuuuuchas y está comprobado que es la fruta que contiene más compuestos antioxidantes, superando a las uvas pasas, arándanos, moras, fresas, ciruelas frescas, naranjas, uvas negras, cerezas, kiwis y pomelos.

Además tiene gran cantidad de potasio, lo que contribuye a eliminar líquidos corporales y evita así el problema de retención de líquidos!!!!!!!

Ventajas

* Previene y combate el estreñimiento y otros trastornos intestinales.
* Ayuda a reducir el colesterol de la sangre.
* Tienen un efecto positivo en las concentraciones de ácidos biliares en el excremento, lo que previene el cáncer de colon.

***Cuidado puedes adelgazar tambien peeeero si se consume en gran cantidad se aumentara de peso, por eso hay que consumirlas en pequeñas cantidades todos los días***

Thinspo de la semana... °0°

Camila Sodi!!

Heyyy

Heyyy bbyss!!! para quien ni pudo, se le olvido, lo estaban vigilando etc etc aqui esta...









LOS AMOOOOO ..

Y para despues de la fiestaa!!! 2 en 3 dias!!

Día 1

Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 1 rodaja de pan integral con 1 cdta de queso untable dietético.
Media Mañana: 1 zanahoria.
Almuerzo: Caldo de verdura casero, ensalada (toda la que quieras) de brócoli, alcachofa, tomate y remolacha, 1 porción de ensalada de frutas.
Merienda: 1 yogur descremado, 1 infusión.
Media Tarde: 1 trozo de queso dietético.
Cena: 1 porción de panache de verduras, 1 fruta.

Día 2

Desayuno: 1 infusión, 2 rodajas de pan integral con 2 cdita de queso untable dietético.
Media Mañana: 1 yogur bebible.
Almuerzo: Caldo de verdura casero, 1 porción de pescado a la parrilla con 1 huevo duro, 1 yogur descremado.
Merienda: 1 infusión con leche, 2 rodajas de pan integral con 2 cdtas de queso untable dietético.
Media Tarde: 1 trozo de queso dietético.
Cena: 1 porción de pollo a la parrilla sin piel con 1 huevo revuelto, 1 yogur descremado.

Día 3

Desayuno: 1 vaso de jugo de pomelo, 1 infusión, 2 rodajas de piña, 2 rodajas de melón.
Media Mañana: 1 barrita de cereal dietética.
Almuerzo: Caldo de verdura casero, ensalada (toda la que quieras de lechuga, zanahoria rallada, rúcula y tomate, 1 fruta.
Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo, 1 infusión, 2 rodajas de piña, 2 rodajas de melón.
Media Tarde: aspic de fruta.
Cena: budín de zapallitos con 1 porción pequeña de ensalada de chauchas y papa, 1 fruta.

Porque estara taaaan GORDA Brit ??!!!

Yo me matooo!!!

Y tu que opinas??

Miss universo 2011

En lo personal cuando vi que mexico ya no participaba ella fue mi segunda favorita a ganar y me alegro que fue asi :) !!

Algo que tod@s debemos siempre respetar!!!

*No comas ningun tipo de dulces
*No comas ningun tipo de pan ni pasteles NADA DE ESO!!
*No agregues mayonesa, ketchup o cualquier otra salsa elaborada con mucho contenido graso a tus comidas.
*Siempre utiliza aceite de oliva, uva, girasol o maíz para condimentar tus preparaciones y para cocinar.
*Realiza ejercicio físico todos los días, durante minimo 30 minutos.
* Toma minimo 2 litros de agua
*Lava minimo 3 veces al dia tus dientes recuerda que especialmente nosotr@s somos mas propens@s a que estos enfermen :s.
*Mantente activ@ y ocupada para que no recuerdes comer ;)

Mas sobre el Te blanco

Desayuno:
1 Taza de té blanco.
1 vaso de zumo de naranja o toronja.
1 tostada de pan integral con 1 cucharadita de queso untable descremado.

Media Mañana:
Puedes optar por una de las siguiente opciones: 1 fruta o 1 barrita de cereal dietética o 1 yogur descremado o 1 trozo de queso dietético o 1 gelatina dietética o 1 verdura o 1 licuado de frutas, sin el agregado de azúcar.

Almuerzo:
1 taza de sopa dietética de verduras casera.
1 porción de pechuga de pollo sin piel asada.
1 porción mediana de verduras cocidas a elección.
1 taza de ensaladas de frutas.
1 taza de té blanco.

Merienda:
1 taza de té blanco.
1 yogur descremado.
1 fruta.

Media Tarde:
Puedes optar por una de las siguiente opciones: 1 fruta o 1 barrita de cereal dietética o 1 yogur descremado o 1 trozo de queso dietético o 1 gelatina dietética o 1 verdura o 1 licuado de frutas, sin el agregado de azúcar.

Cena:
1 porción de sopa dietética de verdura casera.
1 porción grande de ensalada de verduras a elección.
1 porción pequeña de arroz integral.
1 fruta.
1 taza de té blanco.

Antes de dormir toma otra taza de té blanco.

Y obvio toma tus 2 litros de agua y has ejercicio!!!!
Y saben para las que somos vegetrianas cambiemos la pechuga por ensalada o tomen mas sopa .
Tambien recierden que la sopa debe tener mas caldo que verduras para que nos llene mas rapido.
El mango y el platano no lo podemos comer por que tienen muchas calorias!!

El blanco...

El té blanco :

*Acelera el metabolismo, ayudando a quemar calorías y grasas de una forma más rápida.
*Mejora los procesos digestivos.
*Mejora el tránsito intestinal.
*Tiene efecto depurativo.
*Actúa como diurético, estimulando y mejorando la eliminación de líquidos.
*Reduce los depósitos grasos.
*Ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos en sangre.
*Ayuda a evitar la ateroesclerosis.
*Es antioxidante, por su alto contenido en polifenoles, ayudando a contrarrestar el efecto de los radicales libres.
*Tiene efecto antitumoral.

Toma jugoo...

Jugo de nopal con naranja o alguna otra fruta.

Gracias a la gran cantidad de fibra que tiene esta planta, ayuda retardar el tiempo en que se absorben los nutrimentos y entran a la sangre y por lo tanto facilita su eliminación. También, las fibras insolubles que contiene, crean una sensación de saciedad, haciendo que disminuya el hambre de las personas y ayudan a una buena digestión. Así mismo, las proteínas vegetales promueven la movilización de líquidos en el torrente sanguíneo disminuyéndose la celulitis y la retención de líquidos.

Thinspo de la semana... °0°

7 dias quemando...

Bueno creo que todas hemos hecho esta dieta hahahaha pero bueno para las que no esta receta se las recomiendo para aquellas que no pueden dejar de comer porque las obligan etc etc hahaha lo unico que deben decir es: "mama se me antojo una sopa podemos comprar para acerla ? ... ella te dira que si porque es una sopa sana no es cara y aparte si por alguna razon andaba sospechando sobre ana te dira que si de inmediato que si : que mejor que cuando mas sospecha le digas que quieres hacer sopa !!! hahaha

Hace unos años un doctor me dijo: "entre mas sopa comas mas bajas" ERROOOOOOOOOOR ACUERDENSE QUE HASTA EL AGUA EN EXCESO ES MALA asiq ue pueden comer hasta dos platos grandes al dia ok? la receta es la siguiente:

Receta de sopa quema grasa

6 cebollas grandes
2 pimientos Verdes (o ajíes)
1 manojo de apio
1 lata de jitomates o tomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates o tomates)
1 col o repollo
1 cubito de caldo de pollo

***RECUERDA QUE ENTRE MAS CALDO TENGA TU SOPA MAS PRONTO TE LLENARAS :b***

Y por si tenias alguna duda...

Te dejo aqui una tabla de calorias de las frutas para que tengas cuidado NO PORQUE SEAN FRUTAS no te van a hacer engordar!!!

Si no la ves bien da click en ella ... :)

2 cada 5 dias...

2 kilos en 5 dias lo se lo se es poco pero nosotras sabemos como hacer que esto cambie a 3 kilos en 5 dias con nuestros metodos que podemos sumarle a esta dieta ...

este menu se supone debes comerlo minimo dos veces al dia, ps bien nostr@s podemos hacerlo solo una vez al dia omitiendo el ayuno lo hare apartir de mañana ya que hoy no tenia los ingredientes ok? la receta es:

En ayunas: 1 taza de té de limón.

Desayuno: 2 tazas de 1 infusión a elección y 1 manzana.

Media mañana: 2 vasos de gaseosa cola light.

Almuerzo: caldo light, 1 pera y manzana. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Media tarde: 1 vaso de leche descremada con 2 cucharadas de cereales.

Merienda: 2 tazas de 1 infusión a elección y 1 galleta de agua light con queso blanco descremado.

Cena: caldo ligth, 1 feta de jamón crudo y 1 taza de ensalada de frutas. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Antes de acostarte: 1 taza de té de menta, si no tienen de menta puede ser de yerbabuena :)

En mi caso cambiare la rebanada de jamon por una cucharada pequeña mas de ensalada .

Y otra cosa bien sabemos cuales son las frutas que no debemos comer verdad??? jajajaja

SUERTEE!!!

Sobre el Mar!!

Almejas 50
Anchoas en aceite de oliva 196
Atún 180
Bacalao Fresco 74
Bacalao salado 108
Berberechos al natural 88
Besugo 322
Boquerones 170
Caballa1 53
Calamar 82
Cangrejo 85
Caviar 233
Congrio 112
Dorada 83
Emperador 127
Fletan 70
Gambas 96
Langosta 67
Langostino 96
Lenguado 73
Lubina 97
Mejillon 74
Mejillon en escabeche 209
Merluza 86
Mujol 68
Navajas 47
Pulpo 57
Rape 70
Salmon ahumado 199
Salmon fresco 172
Salmonete 97
Sardina 151
Sepia 82
Trucha 94

Lindsay lohan Nuevo Tattoo!!

Billy Joel es ahora el que pinta las costillas de nuestra super thinspo!!

"Claro como el cristal, afilado como cuchillo, siento que estoy en los mejores años de mi vida"